Glorie Plšek Nováčková – certifikovaný výživový poradce

  • Úprava hmotnosti a zdravá životní styl
  • Úprava stravování jako součást léčby u zdravotních komplikací
  • Úprava jídelníčku při kožních problémech
  • Úprava a zlepšení stravovacích návyků
  • Sestavení jídelníčků na míru
  • Zdravé mlsání a vylepšené recepty
  • Poradenství
  • Jídelníček a poradeství pří autoimunitních onemocnění
  • Úprava jídelníčku při problémech s jícnem 
Hubnutí
Určitě jste se někdy setkali s doporučením, jak zaručeně zhubnout.  Bohužel někdy se stává, že tyto doporučení jsou bez jakýchkoliv prokazatelných výsledků anebo skončí jojo-efektem.  Nejlepší hubnutí je také, které nenazýváme dietou, ale přijmeme ho jaké náš nový životní styl. Pojďme to zkusit spolu zdravě, ale také hlavně trvale.
Všichni chceme být zdraví, ale také chceme dobře vypadat a cítit se ve svém těle dobře. Víte, že výživa tvoří základ hubnutí? Klíčem k úspěchu při hubnutí je vyvážená pravidelná strava, ne hladovění, které je časté při drastických dietách u kterých se časem dostaví jojo-efekt.
 
Také se samozřejmě musí začít postupně, místo odebrání oblíbených jídel si je prostě jednoduše vylepšíme tak, aby pro nás byly lépe stravitelné.  Důležité je totiž hlavně množství a také kdy a co jíme.
 
Zdravé hubnutí musí být vypočítané podle Vaší váhy a výšky, aby jste věděli kolik cca sacharidů a bílkovin můžete denně sníst, hotové diety v časopisech, nebo rady ostatních známých či kamarádů nemusí být to správné pro Vás. Přeci jen každý jsme originál a to, co pomohlo Ivaně nemusí pomoci Romaně J.
 
Avšak nejdůležitější krok musíte udělat sami a to rozhodnout se začít a něco změnit. Nadváha často vzniká, když člověk přijímá více energie než, které vydá. Nadbytečný příjem se pak hromadí ve formě tuku v tukových buňkách. Lidé s nadváhou mají často špatně sestavený jídelníček , úpravu jídelníčku můžete objednat zde.
 
Pojďme to zkusit spolu, trvale. K vytvoření jídelníčku budu potřebovat tyto informace:
  • Váha, výška, věk
  • Krevní skupina
  • Aktivita (kolikrát v týdnu)
  • Jaké diety jste absolvovali
  • Cílová váha
  • Zdravotní stav
  • Kvalita vlasů a nehtů
 
 
Jídelníček můžete objednat zde
 
Chuť a pestrost je pro nás důležitá, nejedná se o žádný jídelníček plný nízkotučních jídel bez sladidel a tuků.
 
Poradeství
 
Osobní poradeství a konzultace je možná v Olomouci na rooseveltové 115, po telefonickém objednání na čísle +420 776 611 965. Na první konzultaci si sestavíme přibližný jídelníček, řekneme si vhodné a nevhodné potraviny, probereme aktivitu, cíl, zjistíme příčinu problému, probereme zdravotní stav a můžete si pro mě nachystat otázky, ohledně výživy a aktivity. 
 
První konzultace a poradeství je zpoplatněna a to částkou 350 Kč, další schůzky jsou pro stále klienty zdarma. Konzultace a poradeství může být také po telefonu nebo na facetimu. Podle přání klienta, který není z Olomouce